TRÆNING

ManuVisiontræning er:

  • en bevidst måde at arbejde med sig selv på
  • effektiv selvbehandling
  • udfordrende
  • sjovt
  • skadesforebyggende og sundhedsfremmende

Vi starter og slutter med at sidde med lukkede øjne og falde til ro med lidt vejrtrækningsøvelser.
Vi vil opleve vores egen styrke, smidighed, balance, motorik og træne det hele imens vi prikker til vores egne grænser og oplever hvordan, vi reagerer når vi bliver puffet kærligt ud mod dem.
Jeg vil guide jer gennem kroppen fra tåspidser til ansigtsmuskler. En hel træning (normalt 1½ time) indeholder opvarmning, gennemgang af kroppen, puls- og styrketræning, og til sidst afspænding og strækøvelser. Træningen retter hele kroppen ind og giver styrke hvor der er brug for den.

De eneste krav er bare tæer og tøj, du kan bevæge dig i.

 

Udover ManuVisiontræning tilbyder jeg også træningsforløb i kampleg, brydning, udendørs træning. Bare send en besked hvis du gerne vil høre mere.

Hold kan hurtigt oprettes på forespørgsel, enten i Kontoret for Krop & Liv på Østerbro, eller ude hos jer.